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粥天粥地神采奕奕

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
  邻人老张本年76岁了,不单耳聪目明、牙齿齐备,况且身健体壮、精神抖擞,每个月都带着老随同团外出旅逛。我向他请问摄生经,有趣的他说重要靠的即是“粥天粥地”,再加适量的运动,而最紧急的一点是贵正在坚决。
  老张有自身独到的饮食看法。他笃爱喝粥,于是一天三顿都离不开粥,正在粥内部都加上区别的食材,蓝红乐新闻娱乐网还为此编了几段意思的顺口溜。
  每天朝晨,老张念叨着“若要不失眠,粥里添白莲”。贤惠的老伴早就为他煮好了红枣莲子粥。红枣能补脾、养血,莲子则可养心安神、滋补元气。几十年雷打不动地喝红枣莲子粥,让老张每天傍晚睡觉都很香。到了午餐,老张说的是“壮腰肾气足,煮粥放板栗”。喝上一碗赤豆板栗粥,也许补肾益气、强壮腰膝、改革血液轮回。老张希罕笃爱吃赤豆食物,他说赤豆能深化体力,于是自身的腿力老是特殊劲健。
  老张对晚餐希罕考究,老是把山药核桃粥和黑芝麻粥轮番着喝,广州白云区化工有限公司更将这两款粥举动开春的美食,顺口溜是“常喝核桃粥,健脑又防衰”“乌发又补肾,粥加黑芝麻”。核桃被誉为“长命果”,也许延缓大脑衰老、加强回忆力、防守暮年痴呆。春天考究的是养肝护脾,山药有健脾益胃、提神补心气、降低免疫力的效劳,还能防治糖尿病,因而是春季极好的一道粥品。至于黑芝麻,则有乌发养发、润肠通便和补益肝肾的效劳,降血压更是黑芝麻的奇特之处。长年喝黑芝麻粥,让老张历来没有便秘,也没有心脑血管疾病。
  享用“粥天粥地”以外,适量的运动是老张每天的习俗。老张年青时笃爱跑步、打篮球等,进入暮年后变为自我推拿如许的小运动。他还独创了一种“益寿推拿操”,每天清晨醒来后,将两手掌正在脸部由下往上推拿35次,据他说如许能使容颜润泽、除皱祛斑。然后平躺床上以肚脐为圆心,先用左手以逆时针宗旨推拿100次,再用右手以顺时针宗旨推拿100次。此法能开胸理气、舒肝强心、健脾胃、解烦恼。
  本年春节岁月,老张又加添了一项新的小运动。由于和孙子玩气球,孙子玩厌了,老张就和老伴一齐扔,两人左推右弹、手拍足踢,线分钟,老张和老伴就全身热乎乎的,脸上洋溢着孩子般的愉速,还感想身体愈加生动了。于是,老两口转瞬就爱上了这个运动,还说要把玩气球实行真相!
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发表于 6 天前 | 显示全部楼层
呵呵,低调,低调!
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